Coenzyme Q10 (CoQ10) ทำหน้าที่เป็นเอนไซม์ในร่างกาย มีปฏิกิริยาทางชีวเคมี เปรียบเสมือนกุญแจสำคัญในการเพิ่มพลังงานให้แก่เซลล์เพื่อใช้เป็นพลังงานในร่างกาย ถึงแม้ร่างกายสามารถสังเคราะห์ CoQ10 ได้เองตามธรรมชาติ แต่ความสามารถนี้จะลดลง เมื่ออายุตั้งแต่ 21 ปีขึ้นไป โดยที่ปริมาณที่ร่างกายต้องการ CoQ10 ในแต่ละวันกลับไม่ลดลง CoQ10
CoQ10 ที่ดูดซึมได้ดีจะอยู่ในรูป Reduce Form มีชื่อทางเคมีว่า Ubiquinol ซึ่งมีราคาสูงมาก ส่วน CoQ10 ที่มีชื่อทางเคมี ว่า Ubiquinone ก็สามารถรับประทานเป็นอาหารเสริมได้เช่นกัน แต่ต้องกินในปริมาณความเข้มข้นสูงมากขึ้นเพื่อให้เพียงพอแก่การชะลอวัย
Coenzyme Q10 ทำงานอย่างไร
Q10 ทำหน้าที่เกี่ยวกับการให้พลังงานแก่เซลล์ ป้องกันการทำลายของเยื่อหุ้มเซลล์ซึ่งทำหน้าที่ควบคุมการลำเลียงสารอาหารเข้าสู่เซลล์ และกำจัดของเสียออกนอกเซลล์ ดังนั้นเซลล์ที่ยังมีชีวิตก็จะมีความต้องการพลังงานเพื่อขับเคลื่อนกิจกรรมต่างๆ ก็จะต้องการ Q10 เช่นกัน อีกทั้งเซลที่ต้องการพลังงานสูงก็จะต้องการ Q10 มากกว่าเซลที่ต้องการพลังงานน้อย จึงเป็นเหตุที่เราจะพบ Q10 มากในเซลหัวใจ ตับ กล้ามเนื้อ สมอง ส่วนอวัยวะอื่นๆ ก็พบ CoQ10 เช่นกันแต่พบค่อนข้างน้อยเนื่องจากอวัยวะดังกล่าวต้องการพลังงานน้อยดังนั้นถ้าระดับของ CoQ10 ลดลง ร่างกายจะไม่สามารถแปลงพลังงานจากอาหารให้อยู่ในสภาพที่ร่างกายจะนำไปใช้ได้เลย ทำให้เกิดการเจ็บป่วย ร่างกายอ่อนเพลีย ระบบภูมิคุ้มกันเสื่อมสภาพตามมาได้
มีงานศึกษาวิจัยเกี่ยวกับผลของ CoQ10 ต่อการลดริ้วรอยมากมายว่าสามารถทำให้ความลึกของริ้วรอยลดลง เช่นการศึกษาของ Gerson Unna พบว่าภายหลังที่กลุ่มทดลองได้รับ CoQ10 ในระยะเวลา 6 สัปดาห์ ริ้วรอยลดลงกว่า 27 % และเมื่อได้รับ CoQ10 ต่อไปเป็นระยะเวลา 10 สัปดาห์ริ้วรอยลดลงกว่า 43% และจากการที่ CoQ10 เป็นสารสำคัญในการสร้างพลังงาน การรับประทาน CoQ10 จึงมีส่วนช่วยในการเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย จากการศึกษาใน กลุ่มตัวอย่าง 6 คน โดยให้รับประทาน CoQ10 เป็นระยะเวลา 4-8 สัปดาห์ พบว่าประสิทธิภาพในการออกกำลังกายดีขึ้นถึง 3-12% โดยวัดจากอัตราการเต้นของหัวใจ และประสิทธิภาพการใช้ออกซิเจน
ประโยชน์ของ Coenzyme Q10
1.มีบทบาทสำคัญในการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ทั้งที่เกิดขึ้นจากปฏิกิริยาในร่างกายและจากสภาวะภายนอก จึงป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย
2.ช่วยเพิ่มออกซิเจนให้แก่เซลล์เนื้อเยื่อต่างๆ
3.ช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ผิวหนังจากแสงแดด และรังสี UV โดยช่วยต้านอนุมูลอิสระที่จะทำอันตรายต่อไขมัน โปรตีน และสารพันธุกรรมในเซลล์ผิวหนัง
4.ช่วยเสริมสร้างเซลล์ผิวพรรณใหม่และฟื้นฟูเซลล์ผิวพรรณเดิม ช่วยลดเลือนริ้วรอย ทำให้ริ้วรอยต่างๆ ตื้นขึ้น รวมทั้งช่วยลดเลือนจุดด่างดำ และลดปัญหาสีผิวหมองคล้ำได้
5.ช่วยให้การทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจมีประสิทธิภาพ ลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะหลอดเลือดแข็งตัว ช่วยให้ภาวะความดันโลหิตที่สูงดีขึ้น
6.ป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์ต่างๆ ในร่างกายโดยเฉพาะเซลล์ที่กล้ามเนื้อหัวใจ ทำให้หัวใจทำงานได้ดียิ่งขึ้น
7.ช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้เนื่องจากใน Co Q10 มี ฟีนีลอะลานิน ช่วยการทำงานของต่อมไทรอยด์ให้กระตุ้นการเผาผลาญอาหารของร่างกาย
ปริมาณที่แนะนำให้บริโภคต่อวัน :
ขนาดที่แนะนำคือ 30 มิลลิกรัมต่อวัน แต่สำหรับคนที่มีอาการโรคชรา หรือโรคอื่นๆ ควรรับประทานในขนาดมากขึ้นคือ 50–100 มิลลิกรัมต่อวัน เพื่อผลในการรักษาโรค ( ควรรับประทานติดต่อกันนานกว่า 2 เดือนขึ้นไป เนื่องจากต้องใช้เวลาในการเริ่มเห็นผลของ Q10 )
เรียบเรียงข้อมูลโดย : www.dreamy-shop.com
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น